Сайт психолога
Навигация
Контакты
Тел.:

(812) 904-80-91

Пишите:

mail@skorova.spb.ru

Дополнительно

Создание сайтов и интернет-магазинов под ключ

CMS

Моё образование

Яндекс.Метрика

"Еще раз о со-зависимости"

(Цитируется по Barry K. Weinhold, Janae B. Weinhold, 1989)

По оценкам психологов более 90% взрослого населения страдают от созависимости, не признавая этого и не пытаясь что-либо изменить.... Созависимостъ возникает тогда, когда два человека, ища друг в друге то, что, как они чувствуют, отсутствует в них самих, объединяются чтобы образовать одну целостную личность. При этом каждый из партнеров чувствует, что не в состоянии полностью реализовать свои возможности без помощи другого. Это мешает личностному росту и развитию обоих людей и снижает качество жизни каждого. Со временем один из партнеров (тот, который быстрее "взрослеет") устает от неэффективных отношений и пытается изменить положение вещей. Отсутствие информации о причинах созависимости или средствах психологической поддержки, необходимых для ее устранения, как правило, приводит его к неудаче, и он снова попадает в созависимые отношения.

Почему созависимость является такой распространенной формой неэффективных взаимоотношений?
По нескольким причинам:

  • во-первых: большинство людей избегают думать о возможной созависимости и заменяют этот термин на психологически более комфортные (но абсолютно не отражающие истинного положения вещей),
    например: потребность в тесном контакте или желание быть всегда вместе,
  • во-вторых: созависимость возникает и реализуется только в паре. Не понимая причинно-следственных механизмов, каждый из партнеров только "укрепляет " созависимые отношения,
  • в-третьих: осознание созависимых моделей происходит у партнеров не одновременно, всегда сопровождается повышением уровня тревоги у "отстающего" партнера и активацией комплекса вины у "продвинутого" партнера. После чего ради сохранения "отношений", "любви", "cемьи" и т.д. все возвращается на исходный уровень,
  • и наконец в-четвертых: даже если оба партнера понимают ущербность созависимых отношений - они не знают альтернативного способа жизни друг с другом и испытывают страх потери того, что есть сейчас.

ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ СОЗАВИСИМОСТИ:

  • низкая самооценка,
  • ощущение своей зависимости от людей,
  • потребность в постоянном одобрении и поддержке со стороны других, чтобы чувствовать себя хорошо,
  • потребность в алкоголе, пище, работе, сексе или любых других внешних стимуляторах для
  • отвлечения от своих переживаний,
  • ощущение себя в роли мученика или шута,
  • неспособность испытывать чувство истинной близости и любви,
  • ощущения собственного бессилия что-либо изменить в создавшихся отношениях.

Характеристика созависимости

(Цитируется по Barry K. Weinhold, Janae B. Weinhold, 1989)

Если Вы зависимы, то Bы:

  • Не способны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете и испытываете ответственностъ за других людей);
  • Ищите внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо;
  • Ощущаете беспокойство или вину, когда у других "естъ проблемы";
  • Делаете все, чтобы угодить другим, даже когда Вам этого не хочется;
  • Не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь;
  • Возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей;
  • Верите в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше;
  • Злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хотелось 6ы;
  • Концентрируете всю свою энергию на других людях и их счастье;
  • Пытаетесь доказать другим, что Вы достаточно хороши, чтобы вас любить;
  • Не верите, что можете сами заботиться о себе;
  • Верите, что любому человеку можно доверять;
  • Идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как Вы надеялись;
  • Хнычете или дуетесь, чтобы получить то, что хотите;
  • Чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают;
  • Вините себя, когда дела идут плохо;
  • Думаете, что Вы не достаточно хороши;
  • Испытываете страх быть отвергнутым (отвергнутой) другими;
  • Живете так, как будто Вы - жертва обстоятелъств;
  • Боитесь ошибиться;
  • Желаете больше нравиться другим и хотите, чтобы они вас больше любили;
  • Пытаетесь не предъявлять требований к другим;
  • Боитесь выразить свои истинные чувства из страха быть отвергнутым;
  • Позволяете другим обижать вас, не пытаетесь защитить себя;
  • Не доверяете себе и принятым вами решениям;
  • Испытываете трудности наедине с собой;
  • Делаете вид, что с вами ничего плохого не происходит, даже если это не так;
  • Все время находите себе занятие, чтобы отвлечься от мыслей;
  • Ничего ни от кого не хотите;
  • Видите все или в черном, или белом свете - для вас или все хорошо, или все плохо;
  • Лжете, чтобы защитить или выгородить людей, которых Вы любите;
  • Испытываете силъный испуг, обиду или злость, но пытаетесь не показывать этого;
  • Находите, что быть близким с другими трудно;
  • Полагаете, что спонтанно развлекаться и действовать трудно;
  • Постоянно ощущаете беспокойство, не зная почему;
  • Чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить или заниматься сексом даже тогда, когда это вам не доставляет никакого удовольствия;
  • Беспокоитесь, что вас могут бросить;
  • Чувствуете себя погрязшим во взаимоотношениях;
  • Чувствуете, что вам нужно принуждать, манипулировать, просить или подкупать других, чтобы получить то, чего вы хотите;
  • Плачете, чтобы получить то, чего вы хотите;
  • Чувствуете, что Вы руководствуетесъ чувствами других;
  • Боитесъ собственного гнева;
  • Чувствуете себя бессильным изменить свое положение или добиться изменений в себе;
  • Думаете, что кто-то должен изменился, для того, чтобы изменились Bы сами.
  • Если Вы обнаружили, что прочитанные утверждения (все или несколько) имеют к Вам непосредственное отношение и такое положение вещей действительно мешает Вам жить - запишитесь на консультации и я постараюсь Вам помочь.

Приглашаю на психологический тренинг-семинар «Психология человеческих отношений. Любовь и аттракции любви»
Подробности в разделе «Тренинги»

   
      Психолог петербург | Помощь психолога | Психологические тренинги | Семейный психолог
Спецкурсы для Вас
 
Совет Дня

Хорошее освещение ускоряет циркуляцию живительной Энергии Ци, воздействует на зоны нашего дома и улучшает жизнь. Установите яркие светильники в зонах, которые требуют активизации!