Техника «Расширение границ восприятия реальности»

Если ты в сложной ситуации и не знаешь, какое решение принять, используй эту технику. Выбери время, когда никто тебя не будет отвлекать, успокойся и расслабься. Ты рассказываешь сам себе эту ситуацию: очень сухо - только факты, как в новостях. Затем ту же ситуацию перескажи себе в черных красках – сделай акцент на самом ужасном. А теперь перескажи то же самое – но… глазами оптимиста. Отметь, что в этой ситуации хорошего, какие плюсы.

Включи творческую жилку: как бы об этой ситуации рассказал художник, режиссер или поэт. Можешь даже порисовать или написать несколько строк. В заключение - итоги. Что бы ты сказал человеку в твоем положении, будь ты на месте мудрого старца? Это и есть правильное и мудрое решение.