Сайт психолога
Навигация
Контакты
Тел.:

(921) 904-80-91

Пишите:

mail@skorova.spb.ru

Дополнительно

Создание сайтов и интернет-магазинов под ключ

Моё образование

Яндекс.Метрика

Ваш естественный рабочий ритм - тест «Жаворонок или сова?».

Работоспособность каждого человека подвержена определенным колебаниям, происходящим в рамках естественного ритма.
Говорят обычно о “человеке утра”, или “жаворонке”, и о “человеке вечера”, или “сове”. Существует также «смешанный» тип людей («аритмики»). Ни один из этих основных типов не работает лучше или хуже другого, просто они работают по-разному. Пик работоспособности у них приходится на разные периоды дня.

Если Вы еще не знаете, к какому типу Вы относитесь, воспользуйтесь следующим несложным тестом.

1. В котором часу Вы встаете без будильника?
  • До 6 утра
  • В 6-8 час
  • После 8 час.
2. В котором часу Вы бы встали сами, если бы у Вас была такая возможность?
  • В 5-7 час.
  • В 7-8 час.
  • В 8-9 час.
  • После 9 час.
3. Хотелось бы Вам поспать днем?
  • Да
  • Нет
4. Страдаете ли Вы, когда Вас будят?
  • Да
  • Нет
5. Злитесь ли Вы, если Вам приходится вставать одному?
  • Да
  • Нет
6. Вы с аппетитом завтракаете?
  • Да
  • Нет
7. Когда Вы начинаете чувствовать послеобеденную усталость?
  • В 14-15 час.
  • В 15-16 час.
  • В 16-17 час.
8. Нравится Вам проводить вечер вне дома?
  • Да
  • Нет
>или за телевизором?
  • Да
  • Нет
или лучше пораньше лечь спать?
  • Да
  • Нет
9. В котором часу вечером Вы чувствуете усталость?
  • До 21 час.
  • В 21-23 час
  • После 23 час
10. Вы поздно идете спать?
  • Да
  • Нет

Итак, Вы – “жаворонок”, если пик Вашей активности приходится на ранние утренние часы, Вы рано встаете и рано ложитесь спать (или чувствуете раннюю усталость вечером). “Жаворонки” могут особенно хорошо работать по утрам, но быстро устают во второй половине дня и нуждаются соответственно в более раннем окончании работы.

Вы – “сова”, если любите поспать утром, зато вечером бодры и веселы. “Совы” по-настоящему входят в форму только ближе к полудню, им лучше всего работается по вечерам (до глубокой ночи).

Если у Вас примерно поровну качеств “жаворонка” и “совы”, Вы принадлежите к смешанному типу. У Вас нет четких установок только рано вставать либо, наоборот, всегда просыпаться ближе к обеду. Вы легко можешь приспособиться к обстоятельствам, и это Ваш огромный плюс!

   
      Психолог петербург | Помощь психолога | Психологические тренинги | Семейный психолог
Спецкурсы для Вас
 
Совет Дня

Хорошее освещение ускоряет циркуляцию живительной Энергии Ци, воздействует на зоны нашего дома и улучшает жизнь. Установите яркие светильники в зонах, которые требуют активизации!