По оценкам психологов более 90% взрослого населения страдают от созависимости, не признавая этого и не пытаясь что-либо изменить.... Созависимостъ возникает тогда, когда два человека, ища друг в друге то, что, как они чувствуют, отсутствует в них самих, объединяются чтобы образовать одну целостную личность. При этом каждый из партнеров чувствует, что не в состоянии полностью реализовать свои возможности без помощи другого. Это мешает личностному росту и развитию обоих людей и снижает качество жизни каждого. Со временем один из партнеров (тот, который быстрее "взрослеет") устает от неэффективных отношений и пытается изменить положение вещей. Отсутствие информации о причинах созависимости или средствах психологической поддержки, необходимых для ее устранения, как правило, приводит его к неудаче, и он снова попадает в созависимые отношения.

Почему созависимость является такой распространенной формой неэффективных взаимоотношений?
По нескольким причинам:

• во-первых: большинство людей избегают думать о возможной созависимости и заменяют этот термин на психологически более комфортные (но абсолютно не отражающие истинного положения вещей),
  например: потребность в тесном контакте или желание быть всегда вместе,
• во-вторых: созависимость возникает и реализуется только в паре. Не понимая причинно-следственных механизмов, каждый из партнеров только "укрепляет " созависимые отношения,
• в-третьих: осознание созависимых моделей происходит у партнеров не одновременно, всегда сопровождается повышением уровня тревоги у "отстающего" партнера и активацией комплекса вины у "продвинутого" партнера. После чего ради сохранения "отношений", "любви", "cемьи" и т.д. все возвращается на исходный уровень,
• и наконец в-четвертых: даже если оба партнера понимают ущербность созависимых отношений - они не знают альтернативного способа жизни друг с другом и испытывают страх потери того, что есть сейчас.

ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ СОЗАВИСИМОСТИ:

• низкая самооценка,
• ощущение своей зависимости от людей,
• потребность в постоянном одобрении и поддержке со стороны других, чтобы чувствовать себя хорошо,
• потребность в алкоголе, пище, работе, сексе или любых других внешних стимуляторах для
• отвлечения от своих переживаний,
• ощущение себя в роли мученика или шута,
• неспособность испытывать чувство истинной близости и любви,
• ощущения собственного бессилия что-либо изменить в создавшихся отношениях.

Характеристика созависимости

(Цитируется по Barry K. Weinhold, Janae B. Weinhold, 1989)

Если Вы зависимы, то Bы:

• Не способны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете и испытываете ответственностъ за других людей);
• Ищите внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо;
• Ощущаете беспокойство или вину, когда у других "естъ проблемы";
• Делаете все, чтобы угодить другим, даже когда Вам этого не хочется;
• Не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь;
• Возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей;
• Верите в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше;
• Злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хотелось 6ы;
• Концентрируете всю свою энергию на других людях и их счастье;
• Пытаетесь доказать другим, что Вы достаточно хороши, чтобы вас любить;
• Не верите, что можете сами заботиться о себе;
• Верите, что любому человеку можно доверять;
• Идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как Вы надеялись;
• Хнычете или дуетесь, чтобы получить то, что хотите;
• Чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают;
• Вините себя, когда дела идут плохо;
• Думаете, что Вы не достаточно хороши;
• Испытываете страх быть отвергнутым (отвергнутой) другими;
• Живете так, как будто Вы - жертва обстоятелъств;
• Боитесь ошибиться;
• Желаете больше нравиться другим и хотите, чтобы они вас больше любили;
• Пытаетесь не предъявлять требований к другим;
• Боитесь выразить свои истинные чувства из страха быть отвергнутым;
• Позволяете другим обижать вас, не пытаетесь защитить себя;
• Не доверяете себе и принятым вами решениям;
• Испытываете трудности наедине с собой;
• Делаете вид, что с вами ничего плохого не происходит, даже если это не так;
• Все время находите себе занятие, чтобы отвлечься от мыслей;
• Ничего ни от кого не хотите;
• Видите все или в черном, или белом свете - для вас или все хорошо, или все плохо;
• Лжете, чтобы защитить или выгородить людей, которых Вы любите;
• Испытываете силъный испуг, обиду или злость, но пытаетесь не показывать этого;
• Находите, что быть близким с другими трудно;
• Полагаете, что спонтанно развлекаться и действовать трудно;
• Постоянно ощущаете беспокойство, не зная почему;
• Чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить или заниматься сексом даже тогда, когда это вам не доставляет никакого удовольствия;
• Беспокоитесь, что вас могут бросить;
• Чувствуете себя погрязшим во взаимоотношениях;
• Чувствуете, что вам нужно принуждать, манипулировать, просить или подкупать других, чтобы получить то, чего вы хотите;
• Плачете, чтобы получить то, чего вы хотите;
• Чувствуете, что Вы руководствуетесъ чувствами других;
• Боитесъ собственного гнева;
• Чувствуете себя бессильным изменить свое положение или добиться изменений в себе;
• Думаете, что кто-то должен изменился, для того, чтобы изменились Bы сами.
• Если Вы обнаружили, что прочитанные утверждения (все или несколько) имеют к Вам непосредственное отношение и такое положение вещей действительно мешает Вам жить - запишитесь на консультации и я постараюсь Вам помочь.

Приглашаю на психологический тренинг-семинар «Психология человеческих отношений. Любовь и аттракции любви»
Подробности в разделе «Тренинги»