Согласно положениям телесно-ориентированной терапии телесные зажимы (напряжения различных групп мышц и стесненное дыхание) порождаются внутренними психологическими конфликтами и стремлением человека изолировать себя от неприятных эмоций. В течение жизни человек учится подавлять такие чувства, как стыд, обида, страх, гнев. Зажимы, часто оставаясь неосознаваемыми, «пожирают» огромное количество энергии человека, мешая его нормальному функционированию, приводя к усталости, ощущению тяжести в отдельных частях тела, перебоям дыхания, не ослабляя, а, наоборот увеличивая психологический и физиологический дискомфорт. Тело подает нам сигналы, которые мы не понимаем и игнорируем, так как контакт с собственным телом у нас часто нарушен, иногда полностью потерян.

Описаны разные способы работы с мышечными напряжениями: прямой массаж, самовнушение, усиление зажимов, перевод напряжения в другие части тела, которые легче поддаются расслаблению и т.д. Тренинг "Я и мое тело" предлагает один из вариантов решения проблем мышечного напражения.

В основу тренинга "Я и мое тело" положен психологический тренинг В. Березкиной- Орловой «Актерские телесно-ориентированные психотехнтки», который переработан и дополнен рядом упражнений и техник.

Очень часто при общении человек принимает во внимание только вербальный компонент, в то время как человек всегда, хочет он того или нет, говорит еще телом, мимикой, движениями, интонацией. Установлено, что информация передается только в 7% - вербально, в 38% - интонацией и в 55% - невербально, т.е. позой, мимикой, жестами. Язык тела менее осознаваем, менее контролируем и поэтому более правдив. Невербальные техники хорошо использовать при работе с людьми, испытывающими трудности в самовыражении, зажатыми, скованными социально-ролевыми стереотипами, склонными рационализировать, «забалтывать» проблемы, при психо-соматических заболеваниях.

Тело подает нам сигналы, которые мы не понимаем и игнорируем, так как контакт с собственным телом у нас часто нарушен, иногда полностью потерян. Отчуждение же от собственного тела ведет к межличностному отчуждению.

Задачи тренинга:

• снятие телесных напряжений;
• осознание своих проблем в виде их телесных аналогов;
• установление невербальных контактов с другими людьми;
• улучшение психологического самочувствия при взаимодействии с другими людьми;
• повышение чувствительности к себе, к собственному телу;
• повышение чувствительности к собственным эмоциям и чувствам;
• повышение чувствительности к другому человеку.

Продолжительность тренинга – три дня по 3 часа