Психологический тренинг:
«Мой страх – мой ласковый и нежный зверь. Приручение страха»
Страх – такое же естественное чувство, как радость или грусть. Но как часто страхи делают из нашей жизни одну большую неприятность. Ведь часто мы боимся еще не случившихся бед и тратим энергию на переживания о будущем, отравляя свое настоящее.
Цель тренинга: научиться жить без страхов, без комплексов, без паники; жить уверенно и свободно.
Задачи тренинга: глубже понять природу человеческих страхов, вытащить свои страхи наружу и выявить причины их появления, научиться управлять своими страхами.
1. Страх – какой он есть. Классификация наших страхов.
2. Страх собственной несостоятельности, профессиональной некомпетентности, страх «потерять лицо».
3. Страх смерти и телесные страхи.
4. Детские страхи и кошмары.
5. Страхи сексуального характера.
6. Страхи мужские. Страхи женские.
7. Страхи полезные и бесполезные. Страх, который необходим.
8. Откуда она – привычка бояться? Причины возникновения страхов.
9. Спутники страха: страх и любопытство, страх и агрессия.
10. Карта личных страхов. Это только мои страхи…
11. Лекарство против страха: различные физические и дыхательные упражнения, психическая атака на страх, медитации.
12. Ритуалы изгнания страхов.
 |
 |
 |
 |
 |
рисунки участников тренинга
Формы работы: теоретические блоки, тренинговые упражнения, медитации, психологическое тестирование, арт-терапевтические техники, ролевые игры и проч.
Продолжительность тренинга – три дня по 3 часа
Здесь вы можете проверить себя, подвержены ли вы страхам, пройдя тест «Расположены ли вы к паническим страхам?»>>>
Статья Скоровой О.И. "Страх – мой ласковый и нежный зверь"
