Как часто в жизни мы обижаем друг друга, иногда специально, иногда неосознанно, сами того не замечая. Все обиды, нанесенные нам или нанесенные нами, оседают в подсознании и ограничивают наше движение по жизни… Доказано, что обиды вызывают различные заболевания, даже злокачественные опухоли… И как часто бывает, что обидчик уже давно забыл о нанесенной тебе обиде, поскольку обидел тебя невзначай, не со зла, а обиженный, анализируя и прокручивая в мыслях ситуацию вновь и вновь, наказывает только себя. Страдание приносит не обида, а наша эмоциональная реакция на нее!
Может быть настало время простить и попросить прощение… Простить всех, кто тебя обидел, этим ты улучшишь свое здоровье и обретешь спокойствие… И попросить прощение у тех, кого обидел ты, вольно или невольно…

Выбери время, когда ты никуда не спешишь, когда никто тебя не отвлечет, не позвонит. Выключи все средства связи, которые могут тебе помешать, выключи телевизор, приемник, сосредоточься и настройся на работу.

Не поленись, составь список людей, при воспоминании о которых, тебе становится некомфортно или больно.

Теперь представь первого человека из этого списка, представь в деталях, как он выглядит, во что одет… и скажи ему: "Я прощаю тебя (имя), который обидел меня, причинил мне боль и зло тем, что (укажите то, чем обидели вас), и отпускаю тебя (имя) с миром и любовью". «Я прощаю тебя, прощай…» И отпусти его мысленно.

Для каждого человека у тебя найдутся свои слова прощения, ведь все твои обидчики такие разные. Прости каждого, кого ты внес в свой список. Если не получается сразу, пробуй еще и еще. Главное – быть искренним.

Но бывают случаи, когда мы сами обижаем людей, часто самых близких и любимых. И нас мучает чувство вины, такое же сильное и разъедающее, как и обида. Попроси прощение у тех, кого ты обидел. Лучше, если это сделать в реальной жизни, но если нет такой возможности, сделай это мысленно. Представь человека, которого ты обидел, посмотри ему в глаза и мысленно скажи: «Прости меня, пожалуйста. Прости меня за то, что (укажи, чем ты обидел человека). Я не хотел причинять тебе боль… Прости меня!»

И в конце не забудь самое важное – попросить прощения у… самого себя! Скажи себе: «С любовью и благодарностью я прощаю себя, и принимаю себя таким (ой), какой (ая) я есть. Я прощаю себя за плохие мысли о самом себе, прощаю за укоры и упреки, за плохие слова, произнесенные в сердцах самому себе, за недовольство собой». Повторяй время от времени эту технику, и ты почувствуешь, как появится чувство освобождения от груза обиды в душе, от чувства вины, и как сердце наполнится радостью и любовью.

Афоризмы:

• «Прощение – это акт любви к себе».
• «Пока не научишься прощать, ты в тупике – и эмоциональном, и физическом».
• «Готовность прощать себя – это необходимый шаг на пути к согласию со всеми универсальными принципами».
• «Прощение – это деяние сердца».
• «Живи в прощении каждый день, вспоминай о нем не только по воскресеньям».
• «Умение прощать – это способность дарить любовь в самых трудных обстоятельствах».
• «Дарение – ключ к прощению».
• «Умение прощать – наивысшее достижение человека, оно демонстрирует истинное просветление в действии. Оно свидетельствует о том, что человек получает энергию любви».